وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت

وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت

وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت
وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت

"أنا لما بطلع برة البيت بيحصل لى حالة غريبة، ما بعرفش أبص لحد فى وشه، ومشيتي مش مظبوطة كأن فيها خلل، وبعرق بطريقة فظيعة، وبحس إني مش قادر أمشى رحت عند دكاترة كتير بس كلهم قالوا مفيش حاجة، اتمنى تساعدونى."

نقلنا المشكلة إلى أخصائي الصحة النفسية الدكتورة سمر كشك فقالت: صاحب المشكلة يعاني عدم ثقة في نفسه بشكل كبير، ولكي يستعيد هذه الثقة بقوة ليتعامل مع الغير ويكون قادرا على مواجهة المجتمع دون خوف كبير بهذا الشكل عليه اتخاذ بعض الخطوات، أولهم أن يحاول أن يعرف المخاوف التي تسبب له هذه الانفعالات التي تظهر عليه بشكل واضح، مع التركيز على مميزاته بشكل أكبر لكي يدعم نفسه بنفسه.

ثانيا يبحث عن مواهبه وما يميزه عن غيره، ويركز عليه بشكل أكبر من العادي، ويطور من الموهبة، حتى لو نجح بشكل بسيط في الموهبة فإن الإحساس بعدم الثقة في النفس سيقل بشكل تدريجي، بجانب التعامل مع أكثر الأشخاص الذين يحبونه ويدعمونه لكي يستمد منهم قوته المدفونة.

وأضافت أن صاحب المشكلة عليه مواجهة هذه المشكلة بالتعامل مع الأشخاص وأن يحاول ان يكون اجتماعيا سواء بحضور ايفينتات أو تجمعات للأصدقاء ولا يخجل من الحديث معهم ومواجهتهم بشكل مباشر، على أن يعلم أن الابتسامة لها مفعول السحر وقد تجعل التواصل بينه وبين من حوله أمر سهل وبسيط، وقد توفر هذه الابتسامة مجهود الحديث الشاق بالنسبة له.

وأردفت أن من الضروري القراءة والانشغال بأشياء أخرى بعيداً عن شخصيته والتعمق والانشغال بأشياء أكثر من التركيز على نفسه وعيوبه، مع تجنب التعامل مع المتشائمين من حوله والأشخاص الذي قد يقللون من قدره وشأنه، ويملأ نفسه قدر المستطاع بالكلمات المعززة والمحفزة والتي تحمل تقدير الذات، وسيجد وقتها أن الأمور بدأت تتحسن بشكل أكبر، بل ويكون قادرا على تخطي هذه المشكلة بسهولة وفى وقت قياسى.

وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت

وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت
وشوشه .. ما بعرفش أبص لحد فى وشه بره البيت

اللهم وفقنا جميعاً إلى كل الخير
مستر أشرف فوده

You’ re Welcome
Good Bye and Good Luck
Mr. Ashraf Fouda